[살빠지는 운동] 칼로리 많이 태우는 운동
우리나라에서는 다이어트라는 용어가 체중 감량과 같은 의미로 쓰입니다. 하지만 정확한 뜻은 체중을 줄이기 위해 하는 제한된 식사를 말합니다. 살을 뺄 때 음식 조절, 즉 다이어트(diet)에만 신경을 쓰면 어떻게 될까요. 더보기 사실 체중을 줄일 때 식사량을 조절하는 것은 중요합니다. 전문가들은 "살을 뺄 때 다이어트가 차지하는 비중이 거의 80%에 달한다"고 말하죠. 나머지 20%는 바로 운동입니다. 전문가들은 "운동을 하지 않고 다이어트로만 살을 빼면 요요 현상이 올 가능성이 커지고 근육이 줄어드는 등 부작용이 생길 수 있다"고 지적합니다. 날씬하면서도 강하고 건강한 몸을 만들려면 다이어트와 함께 운동을 해야 한다는 것입니다. 어떤 사람들은 식사량을 크게 줄이지 않고, 운동만으로 탄탄한 몸매를 유지하는..
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2023. 8. 25. 11:39
